8 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Dengan Mudah


LoppLopp.com - Siapa seh yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas dan mudah mengingat apa saja? Tentu semua orang menginginkannya bukan?

Dengan otak yang cerdas kita dapat dengan mudah memecehkan setiap masalah-masalah rumit yang tidak semua orang dapat melakukannya.

Salah satu ciri kamu memiliki otak yang cerdas adalah kamu dapat dengan mudah mengingat apa saja yang pernah kamu lihat atau kamu pelajari.

Lalu apa sajakah cara agar otak kita memiliki daya ingat yang lebih tajam? Berikut 8 diantaranya:

1. Senam Otak

Udah tau apa itu senam otak? Kalau belum tau ini mimin LoppLopp.com kasih tau…

Senam otak itu adalah memberikan pertanyaan pada diri sendiri lalu kita sendiri yang menjawab nya.

Misalnya, kamu tanya pada diri kamu sendiri apa saja nama tempat yang pernah kamu datangi, lalu kamu jawab sendiri pertanyaan kamu tersebut, mudah bukan.

Rutinlah melakukan hal tersebut setiap hari agar kemampuan daya ingat otak kamu menjadi lebih tajam dan bagus.

2. Makan Makanan Yang Bagus Untuk Otak

Setiap makanan yang kita makan juga berpengaruh terhadap kemampuan serta kesehatan otak kita.

Untuk itu sangat penting agar kamu memilih makanan yang akan kamu konsumsi. Pastikan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang bagus terhadap otak.

Ada banyak makanan yang bagus terhadap otak, seperti bayam atau ikan terutama ikan Salmon, ikan Sarden ataupun ikan Tuna.

3. Memutar Memori Otak

Yang di maksud dari memutar kembali memori otak adalah mengingat kembali masa lalu kamu.

Ingatlah masa-masa di saat kamu kecil, apa saja yang sudah kamu lakukan di masa lalu.

Siapa saja teman yang membuat kamu senang ataupun kesal di masa lalu.

Hal tersebut juga dapat membantu mempertajam daya ingat otak kamu loh.

4. Bermain Permainan Yang Dapat Mengasah Otak

Teka-Teki Silang

Di era seperti sekarang ini sudah banyak berbagai permainan yang dapat kita mainkan agar otak kita menjadi lebih cerdas.

Kamu dapat bermain permainan teka-teki silang, permainan menjawab kuis atau permainan sejenisnya yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak kamu.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Otak juga merupakan bagian dari tubuh, kesehatan tubuh sama dengan kesehatan otak.

Dengan meminum air putih yang cukup juga dapat membantu organ-organ tubuh termasuk otak menjadi lebih sehat dan berfungsi dengan lebih baik.

6. Rajin-rajinlah Berolahraga

Olahraga juga merupakan salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan daya ingat otak kamu.

Dengan berolahraga dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah sehingga suplay oksigen terhadap otak dapat meningkat.

Baca juga: 7 Manfaat Berlari Untuk Kesehatan Tubuh 

7. Berpikir Ringan Beberapa Saat

Sebelum mengingat sesuatu, sebaiknya kamu berpikir ringan terlebih dahulu beberapa saat sebagai pemanasan. Seperti misalnya mengingat nama teman-teman kamu, apa yang kamu lakukan kemarin lusa dan sebagainya.

8. Istirahatkan Otak Kamu Dengan Cukup

Sama hal nya dengan tubuh, otak juga memerlukan istirahat yang cukup setelah bekerja agar dapat bekerja dengan baik ke esokan harinya. Mamaksakan otak justru hanya akan membuat kemampuan otak menjadi lebih buruk.

Salah  satu cara yang paling mudah untuk mengistirahatkan otak adalah dengan bersantai lalu tidur.

Dengan begitu, fungsi otak akan menjadi lebih baik.

Selain mengistirahatkan otak sesudah selesai bekerja, di sarankan juga untuk mengambil jeda beberapa menit saat bekerja untuk mengistirahatkan otak.


So, itulah 8 cara mudah untuk meningkatkan daya ingat otak kamu.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE