Inilah Daftar Jenis Makanan Sumber Antioksidan Terbaik


LoppLopp.com - Antioksidan merupakan sebuah zat yang memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas sendiri muncul di karenakan polusi pada udara yang sangat tinggi sehingga masuk ke dalam tubuh saat kita bernafas.

Radikal bebas yang semakin tinggi akan mengakibatkan rusaknya sel-sel dalam tubuh serta mendatangkan berbagai penyakit-penyakit yang berbahaya seperti kanker, penuaan dini, tekanan darah tinggi dan masih banyak lagi.

Karena hal tersebut kandungan antioksidan sangat penting bagi tubuh untuk melindungi tubuh dari zat-zat berbahaya tersebut serta membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

Salah satu cara untuk meningkatkan kandungan antioksidan pada tubuh adalah melalui makanan, meskipun sebenarnya tubuh juga bisa memproduksi antioksidan nya sendiri, tapi hal tersebut tidaklah cukup.

Ada banyak makanan yang memiliki kandungan antioksidan, berikut 4 daftar jenis makanan sumber antioksidan yang tinggi.

1. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat tinggi.

Buah-buahan seperti Stroberi, Bluberry, Cranberry, Anggur, Ceri, Delima, Jeruk, Apel, Pepaya, Manggis, Jambu Biji, Alpukat, Mangga, dan Kurma merupakan buah-buahan yang bagus di konsumsi untuk meningkatkan kandungan antioksidan pada tubuh.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang tanah, kacang hijau dan kacang pinto kering juga merupakan makanan yang bagus di konsumsi karena kandungan serat, protein dan antioksidan nya yang tinggi.

3. Bumbu Dapur


Bumbu dapur seperti bawang merah dan bawang putih juga merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak antioksidan.

Selain bawang, bumbu dapur lainnya seperti kayu manis atau jahe juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

4. Sayuran

Tentu saja sayuran juga merupakan makanan yang tinggi kandungan antioksidannya.

Sayuran yang paling bagus kandungan antioksidannya adalah brokoli, brokoli memiliki berbagai kandungan gizi yang dapat berfungsi sebagai antioksidan.

Selain brokoli masih banyak lagi sayuran lain yang memiliki antioksidan sangat tinggi seperti Kubis, Bayam, Sawi, Seledri, Kedelai, Ubi Jalar, Wortel, Cabai dan masih banyak lagi.

So, itulah 4 jenis makanan sumber antioksiden yang tinggi.

Baca juga: 8 Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Mudah

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE