7 Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar Bagi Pekerja Kantoran


LoppLopp.com - Bisa menjadi pekerja kantoran mungkin menjadi dambaan kebanyakan orang di jaman sekarang ini.

Alasannya tentu saja karena bekerja di kantor sangat nyaman dari pada pekerjaan lain yang membutuhkan tenaga fisik.

Namun bekerja di kantor juga memiliki kekurangan seperti mengharuskan kita untuk duduk sepanjang waktu.

Hal tersebut tentu saja tidak baik untuk kesehatan bahkan dapat memicu penyakit serius.

Untuk itu, penting bagi pekerja kantoran untuk melakukan berbagai hal yang dapat membuat pekerja kantoran tetap bisa hidup sehat.

Berikut ini 7 tips agar pekerja kantoran tetap sehat dan bugar.

1. Istirahat Sejenak

Walaupun biasanya pekerja kantoran mendapatkan jam istirahat, tapi hal tersebut tidaklah cukup.

Kamu perlu mengambil jeda beberapa menit untuk istirahat saat bekerja.

Mungkin bisa dengan berdiri serta berjalan-jalan beberapa menit setiap jam nya.

2. Selalu Berolahraga di Pagi Hari

Jam masuk kantor yang terlalu cepat sering membuat para pekerja kantoran tidak sempat untuk berolahraga di pagi hari.

Hal tersebut tentu bukanlah sesuatu yang baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, para pekerja kantor perlu bangun lebih pagi agar dapat berolahraga beberapa saat sebelum pergi bekerja.

3. Sering-sering Berjalan Kaki

Di jaman modern seperti sekarang ini, orang-orang terlalu di manjakan oleh kendaraan sehingga malas untuk berjalan kaki.

Padahal berjalan kaki dapat membuat tubuh kita lebih fit dan lebih sehat.

Apalagi untuk pekerja kantoran yang harus duduk sepanjang hari.

Jadi buat kamu yang rumahnya dekat dengan kantor, sebaiknya pergi ke kantor nya berjalan kaki saja ya.

4. Minum Air Putih

Biasanya pekerja kantoran tidak terlalu suka minum air putih di saat bekerja sehingga membuat tubuh kekurangan cairan.

Kekurangan cairan dapat berakibat kamu terkena berbagai penyakit.

Untuk itu sebaiknya letakkan air putih di meja kerja kamu.


5. Makanlah Camilan Yang Sehat

Kebanyakan orang tentu akan di temani camilan saat berada di depan laptop ataupun komputer.

Namun tidak semua camilan bagus terhadap tubuh, apalagi bagi mereka yang duduk seharian.

Sebaiknya  makanlah camilan yang sehat seperti buah-buahan saat sedang bekerja.

6. Banyak-banyak Mengedipkan Mata

Memandang layar komputer terlalu lama dapat membuat kesehatan mata kamu terganggu.

So, sebaiknya sering-sering mengedipkan mata saat kamu berada di depan layar komputer ataupun mengalihkan sedikit pandangan kamu dari layar komputer.

7. Sebaiknya Bawa Bekal Dari Rumah


Tubuh yang kelamaan duduk sangat membutuhkan makanan yang bergizi agar bisa lebih sehat.

So, dari pada makan makanan luar yang belum tentu sehat atau tidaknya, sebaiknya kamu minta istri mengantarkan makanan yang dia masak.


So, itulah 7 tips agar tetap sehat serta bugar bagi pekerja kantoran.

Semoga artikel nya bermanfaat buat para pekerja kantoran yang ingin hidup lebih sehat.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE