Inilah Cara Alami Mengatasi Tidur Mendengkur

Mendengkur

LoppLopp.com - Mendengkur atau sering disebut ngorok, merupakan hal yang wajar dilakukan saat tidur. Namun jika suara dengkuran dapat mengganggu orang lain akan dipandang tidak baik. Dengkuran biasa terjadi pada orang dewasa jika semakin bertambahnya usia anda, maka semakin besar potensi anda untuk mendengkur. Banyak juga faktor yang memicu timbulnya dengkuran seperti berat badan, penderita asma, posisi tidur yang salah, kelelahan dan masih banyak lagi. Suara dengkuran terjadi karena pernafasan yang tersumbat ketika akan melewati tenggorokan.

Hal-hal yang harus anda hindari demi meminimalisir timbulnya dengkuran atau ngorok seperti berikut ini :
  • Hindarilah minuman beralkohol yang mengandung soda
  • Hindari penggunaan obat tidur ataupun obat penenang yang lain
  • Hindarilah minum susu atau minuman-minuman mengandung glukosa
  • Jaga berat badan anda agar tetap ideal

Ada banyak hal Cara Alami Mengatasi Tidur Mendengkur yang anda derita dengan menggunakan bahan alami dan beberapa tips yang akan kami berikan di bawah ini.

1. Gunakan Minyak Zaitun.

Manfaat minyak zaitun disini untuk mengendurakn jaringan saluran udara dan juga mengurangi pembengkakan mukosa, sehingga mencegah timbulnya penyebab ngorok.

Caranya :
  • Campur ½ sendok makan minyak zaitun dengan ½ sendok teh madu
  • Minumlah ramuan ini sebelum tidur
  • Lakukan rutin setiap malam hingga suara dengkuran dapat hilang.

2. Gunakan Kunyit.

Selain digunakan untuk kecantikan dan mengobati beberapa penyakit, kunyit juga mampu menghilangkan dengkuran pada anda.

Caranya :
  • Tumbuklah kunyit hingga lunak
  • Rendam tumbukan tadi dengan segelas air hangat
  • Campurakan 2 sendok makan maduk, aduklah hingga rata
  • Minumlah ramuan ini setiap hari sebanyak 2 gelas
  • Lakukan rutin hingga dengkuran hilang

3. Gunakan Kapulaga.

Selain digunakan untuk bumbu masakan, kapulaga juga mempunyai harga yang mahal dan cukup seimbang dengan manfaat yang dihasilkan. Manfaatnya salah satunya mengencerkan lender yang akan membuat saluran pernafasan lebih lega dan plong.

Caranya :
  • Tuangkan ½ sendok makan bubuk kapulaga ke 250 ml air hangat
  • Aduk merata, minum ramuan ini 30 menit sebelum anda tidur malam

4. Gunakan Daun Mint.

Daun mint atau mentol bersifat anti-inflamasi, pencegah pembengkakan pada mukosa. Daun mint disini sebagai pembuka saluran pernafasan yang tersumbat yang akan menjadikan saluran ini lebih longgar dan juga segar.

Caranya :
  • Campurkan 3 tetes minyak hasil ektraksi dari daun mint yang ditaruh dalam wadah dengan 230 ml air hangat
  • Gunakan untuk berkumur setiap malam
  • Anda dapat meminum air rebusannya sebagai the
  • Lakukan rutin dan lihat hasilnya nanti.

Itulah Cara Alami Mengatasi Tidur Mendengkur yang dapat kami berikan kepada anda. Anda dapat mencoba mempraktekannya dirumah. Semoga tips diatas bermanfaat ya.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE