8 Cara Melancarkan Haid Secara Alami

 
LoppLopp.com - Siklus menstruansi pada wanita terjadi karena beberapa faktor. Salah satunya pendarahan hormon LH-Progesteron dan juga FSH-Estrogen pada endometrium yang terjadi rutin setiap bulan.

Menstruasi pada wanita yang menginjak masa pubertas terjadi di kisaran usia 9-17 tahun yang akan berlagsung pada setiap bulannya.

Siklus menstruasi yang tidak lancar pada umumnya dapat dipengaruhi bebrapa faktor seperti ketidakseimbangan hormon, kelebihan berat badan, melakukan diet dengan pola yang salah, penyakit, stress, dan lain sebagainya.

Jika anda menginginkan siklus menstruasi yang lancar, anda dapat menanganinya dengan cara-cara alami dan simpel.

Sebelum anda mengkonsumsi obat-obatan sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter lebih dahulu agar terhindar dari masalah-masalah lain yang dapat memicu timbulnya penyakit lain.

Bahan yang terkandung dalam obat-obatan juga terdapat efek samping berbeda-beda pada setiap obat.

Anda dapat mencoba Cara Alami Melancarkan Haid, dengan menggunakan bahan alami anda dapat meminimalisir terjadinya efek samping.

Selain itu, menggunakan bahan alami dapat juga menyehatkan badan anda sehingga anda terhindar dari tidak lancarnya siklus menstruasi.

Berikut Cara Alami Melancarkan Haid yang kami berikan untuk anda dibawah ini.

1. Konsumsi Buah-buahan.

Jika anda telat dalam siklus menstruasi, anda diwajibkan mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi seperti pepaya dan nanas.

2. Konsumsi Asam Jawa.

Asam jawa berfungsi untuk mengencerkan darah yang menggumpal, melancarkan menstruasi, dan dapat juga untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat haid.

Anda dapat menemukannya di supermarket dalam bentuk permen ataupun minuman. Namun lebih baik jika anda membuatnya sendiri di rumah.

3. Konsumsi Cuka Apel.


Cuka apel sangat ampuh melancarkan proses menstruasi anda.

Anda dapat langsung meminumnya dengan cara melarutkannya dengan campuran buah-buahan dan dapat juga dijadikan campuran saus salad.

4. Olahraga Teratur.

Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga bagus untuk melancarkan haid yang sedang tidak teratur.

Olahraga yang disarankan untuk melancarkan haid seperti yoga, jogging, jalan kaki. Lakukanlah olahraga ringan yang mudah untuk dilakukan.

5. Pola Makan Sehat.

Faktor yang paling penting disini adalah mengatur pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak serat tinggi, zat besi, dan juga vitamin.

6. Istirahat yang Cukup.

Peranan penting penunjang kelancaran siklus mentruasi dengan istirahat yang cukup. Jangan memikirkan hal-hal yang dapat menimbulkan stress.

Catatan mengenai kelancaran haid yang harus anda ketahui.


Banyak wanita yang tidak mengetahui jika pendarahan menstruasi terjadi  20-40 hari, setara dengan panjang siklus 28 hari.

Pendarahan menstruasi pada wanita bervariasi antara 4 hingga 8 hari dikatakan normal.

Kami uraikan mengenai siklus menstruasi normal dan tidak normal dibawah ini:

7. Siklus Menstruasi Normal.

Siklus menstruasi normal dapat dihitung dari hari pertama sampai menjelang menstruasi pada setiap bualannya.

Siklus haid normal pada wanita selama 28 hari. Siklus haid yang normal dapat dipengaruhi oleh pravulasi yang berbeda pada tiap-tiap wanita, namun hal ini dapat dikatakan normal.

8. Siklus Menstruasi Tidak Normal.

Ketidknormalan pada siklus menstruasi bisa ditandai dengan frekuensi waktu menstruasi, warna darah, hingga bentuk darah.

Ada beberapa kategori untuk wanita yang menstruasinya tidak normal seperti :

  • Wanita mengalami pendarahan menstruasi selama 36 hari berturut-turut
  • Tidak mengalami haid selama 2-4 bulan bahkan sampai berbulan-bulan
  • Wanita yang mengeluarkan darah haid berwarna hitam keabu-abuan, hitam kecoklatan dalam jumlah yang cukup banyak

Jika anda ingin lebih aman konsultasikan dengan dokter spesialis untuk mengetahui langkah yang harus dilakukan.

Sekian artikel Cara Alami Menlancarkan Haid yang kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE