7 Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

 
LoppLopp.com - Siapa seh yang ingin memiliki penyakit mata, semua orang tentu menginginkan memiliki mata yang sehat. Mata yang sehat salah satunya ialah mata yang dapat melihat dari jarak yang jauh atau dekat tanpa gangguan apapun.

Agar mata kita bisa selalu sehat, tak cukup hanya menjaga mata dari hal-hal yang membuat mata berpenyakit. Namun, kamu juga harus memakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Ada banyak sekali makanan yang bermanfaat untuk kesehatan mata yang bisa kamu coba, 7 diantaranya adalah:

1. Wortel.

Wortel sudah sangat terkenal akan manfaatnya terhadap kesehatan mata. Kandungan vitamin A serta beta karoten yang terdapat pada wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan mata kita.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

2. Bayam.

Bayam adalah sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain bayam, sayuran berwarna hijau lainnya juga bermanfaat untuk kesehatan mata, namun bayam lah yang terbaik.

Sayuran berwarna hijau memiliki kandungan zeaxathin dan lutein yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit mata seperti degenarasi makula dan penyakit katarak.
Baca juga: 6 Manfaat Luar Biasa Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

3. Telur.

Telur juga bermanfaat untuk kesehatan mata, lebih tepatnya ialah kuning telur. Sama seperti bayam, kuning telur juga memiliki kandungan zeaxathin dan lutein yang bermanfaat agar tidak terjadi degenerasi makula.

4. Ikan Salmon dan Sarden.

Ikan Salmon dan Sarden juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega 3 yang ada pada kedua ikan tersebut bermanfaat untuk menutrisi organ mata agar selalu sehat.

5. Brokoli.

Brokoli memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mata memiliki daya lihat yang lebih baik serta jelas.

6. Ubi Jalar.

Ubi Jalar juga memiliki kandungan vitamin C serta beta karoten yang bermanfaat untuk penglihatan mata agar lebih baik dan jelas.

7. Buah-Buahan.


Dan yang ketujuh adalah buah-buahan. Buah-buahan yang di maksud ialah buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C seperti jeruk misalnya.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE