6 Makanan Agar Tidur Bisa Lebih Cepat dan Nyenyak

LoppLopp.com - Tidur merupakan salah satu hal yang paling sering kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan tidur, tubuh kita bisa kembali segar di esok harinya dan dapat melakukan aktivitas dengan lancar. Namun ada beberapa dari kita yang sering kesulitan tidur, penyebabnya pun bermacam-macam seperti stres misalnya.

Memang seh saat ini ini sangat banyak obat-obatan yang dapat membantu kamu agar bisa tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Tapi masalahnya adalah mengkonsumsi obat terlalu banyak juga tidak baik untuk tubuh dan tidak ada jaminan juga obat-obat tidur yang tersedia di pasaran tersebut tidak memiliki efek negatif pada tubuh.

Untuk itu, dari pada harus mengkonsumsi obat-obatan yang tidak ada jaminan kesehatannya, lebih baik kamu mencoba memakan makanan yang dapat membuat kamu lebih mudah tidur.

Ada begitu banyak makanan yang dapat membantu agar bisa tidur lebih cepat, pulas dan nyenyak, 6 diantaranya adalah:

1. Susu Hangat

SUSU

Segelas susu hangat sebelum tidur sudah cukup. Ini di karenakan susu memiliki kandungan tryptophan yang bermanfaat untuk membuat tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak.

2. Sayuran

Sayuran yang bisa di makan agar bisa tidur lebih nyenyak adalah sayuran yang memiliki kandungan tryptophan seperti bayam, selada, atau brokoli.

Baca juga: 6 Manfaat Luar Biasa Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

3. Pisang

Selain bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, pisang juga dapat untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak loh. Hal tersebut di karenakan pisang memiliki kandungan kalium serta magnesium yang dapat membuat otot-otot mengendur sehingga bisa memudahkan tidur.

4. Daging Kalkun

Udah tau daging kalkun belum? Daging kalkun itu adalah daging ayam yang kebanyakan di pelihara di Negara-negara barat seperti Amerita dan Eropa.  Daging ini juga memiliki kandungan tryptophan yang memiliki manfaat untuk membuat tidur mencari lebih cepat dan nyenyak.

5. Gandum

Gandum memiliki kandungan vitamin B6 dan B12 serta magnesium yang dapat membantu tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak.

6. Kentang

Memakan kentang dapat membantu untuk mengurangi asam yang menghalangi masuk nya kandungan tryptophan pada tubuh. Seperti yang di sebutkan sebelumnya, tryptophan memiliki fungsi membuat tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak.
Baca juga:
5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh
8 Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Mudah 

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE