Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Kaya Gizi

LoppLopp.com - Menu makanan 4 sehat 5 sempurna sering kali kita mendengarnya. kesempurnaan dalam menu makanan yaitu dengan terpenuhinya kebutuhan akan kandungan protein, karbphidrat, dan vitamin agar kebutuhan gizi yang seimbang dapat terpenuhi pada setiap harinya.

Salah satu cara untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang adalah dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna, ketika tubuh kekurangan gizi yang seimbang maka akan dapat berakibat tidak baik bagi kesehatan anda, sehingga makanan 4 sehat 5 sempurna memang sangat penting dalam kesehatan anda.   

Berikut ini daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurnai yang kaya gizi

1. Makanan pokok

Daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang paling utama untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh tentunya makanan pokok atau makanan yang mengandung karbohidrat.

Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi, kentang, ubi-ubian, singkong, jagung dan lain sebagainya.

Karena jenis makanan yang mengandung karbohidrat akan di butuhkan sebagai sumber energi bagi tubuh anda.

2. Lauk pauk

Lauk pauk juga makanan yang sangat penting sebagai pendamping makanan pokok, jika anda mengkonsumsi lauk pauk saat makan sebaiknya pilihlah lauk pauk yang mengandung protein tinggi.

Beberapa jenis lauk pauk yang mengandung protein tinggi yaitu seperti telur, daging, ikan, tahu, tempe dan masih banyak yang lainnya.

Mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung protein yang tinggi berfungsi sebagai zat pembangun dalam tubuh kita.

3. Sayur - sayuran

Sayur-sayuran juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita terutama jenis sayuran yang berwarna hijau dengan kandungan vitamin, protein nabati dan serat.

Sayuran sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan sayuran juga sangat baik untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak selain itu sayuran juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Akan tetapi tidak sedikit orang yang tidak menyukai sayuran dan lebih memilih sebagai pemakan daging, sebaiknya bagi anda jagalah gizi yang seimbang dengan pola makan yang baik dan cukup.

Antara makan sayuran dan daging juga di atur secara seimbang.

Sayuran

4. Buah-buahan

Pada umumnya buah-buahan merupakan jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mengandung serat yang tinggi bagi kesehatan karena terdapat mineral dengan kandungan air yang tinggi.

Hampir setiap buah-buahan mengandung vitamin dan manfaatnya sendiri-sendiri, maka dari itu makanlah buah-buahan secara rutin agar kekebalan tubuh anda meningkat dan kesehatan tetap terjaga.

5. Susu

Kemudian yang terakhir adalah susu, susu juga sangat penting karena sebagai penyempurna dari daftar menu 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan gizi.

Susu merupakan kebutuhan gizi untuk kesehatan tubuh, selain itu susu juga mengandung kalsium yang berguna bagi tulang anda.

Demikianlah daftar makanan 4 sehat 5 sempurna yang sangat bagus untuk di konsumsi oleh semua orang.

Baca juga: 8 Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Mudah

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE