Kandungan dan Manfaat Tahu yang Jarang Kita Ketahui

LoppLopp.com - Tahu mungkin banyak yang mengenal hanya sebagai makanan yang biasanya sehari kita temui dan biasanya sehari hari kita gunakan sebagai pelengkap lauk makanan anda, makanan yang terbuat dari ampas tempe ini, mempunyai banyak manfaat, selain sebagai lauk pauk kebutuhan sehari hari anda, tahu juga dapat menyembuhkan penyakit.

Tahu mempunyai kandungan gizi yang bervariant, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, kalori, fosfor, dan berbagai kandungan vitamin b-kompleks seperti riboflavin, thiamin, vitamin E, dan kalsium.

Berikut ini Kandungan dan manfaat tahu yang jarang kita ketahui

1. Menyembuhkan Penyakit Diabetes


Penyakit Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena meningkatnya kadar gula dalam tubuh anda, karena sebab itu sistem kekebalan tubuh lemah dn terganggu, alhasil anda mudah terkena penyakit kapan saja, dimana saja. Untuk itu anda haruss menjaga pola makan anda salah satunya dengan mengkonsumsi tahu.
Terkait: Makanan Yang Baik & Tidak Baik Bagi Penderita Diabetes

2. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis atau sering disebut sebagai pengeroposan tulang, Osteoporosis biasanya terjadi pada orang yang lanjut usia, dikarenakan kekurangan protein, susu, dan tahu. Salah satu penanganan agar tidak mudah terjadi pengeroposan pada tulang maka anda sering-sering mengkonsumsi tahu, selain banyak mengandung protein tahu juga banyak mengandung kalsium yang mampu mencegah Osteoporosis.

3. Menurunkan Berat Badan

Bentuk tubuh yang ideal adalah idaman bagi semua manusia, baik itu kalangan remaja, dewasa sampai tua, maka untuk tahapan diet, tahu ini sangat cocok bagi siapa saja, yang ingin menurunkan berat badan. Kosumsilah tahu secara rutin, selain murah, tahu juga mempunyai banyak manfaat, salah satunya tadi untuk, program diet, menurunkan berat badan, bagi kaum laki-laki maupun perempuan.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah dan Cepat

4. Menurunkan kolestrol tinggi

Tahu menjadi makanan yang cukup penting bagi anda yang ingin menurunkan kolestrol tang tinggi, selain tahu didalamnya kaya akan protein hewani, kedelai, dan lemak jenuh yang dapat mengurangi asupan kolestrol didalam tubuh, dan secara tidak langsung apabila anda rutin mengkonsumsi tahu, anda termasuk kedalam orang yang bebas akan resiko penyakit jantung koroner.

5. Meningkatkan Produksi Energi

Tentunya setiap hari, dari pagi, siang, sore, sampai malam anda perlu banyak energi, untuk melakukan aktivitas sehari-hari, maka oleh sebab itu, diperlukan juga banyak asupan gizi, yang dapat menumbuhkan energi dalam kinerja kita sehari-hari, salah satu solusi paling tepat adalah tahu. Tahu dapat menjadi sumber energi zat besi, apabila anda mengkonsumsi tahu secara rutin, dan terus menerus. Kandungan yang terdapat dalam tahu, dapat anda gunakan sebagai bagian dari hemoglobin, yang sangat membantu proses pelepasan oksigen dan ransortasi sehingga produksi energi untuk melakukan kinerja sehari-hari terjaga, dan apabila anda rutin mengkonsumsi tahu, akan sangat membantu sekali untuk meningkatkan aktivitas sehari-hari anda.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE