7 Manfaat Berlari Untuk Kesehatan Tubuh




LoppLopp.com - Berlari adalah salah satu olahraga yang paling mudah di lakukan, serta tidak membutuhkan banyak persiapan.

Selain mudah dan tidak rumit, berlari juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 7 diantaranya adalah:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
 
Dengan sering nya kamu melakukan olahraga berlari maka sistem kekebalan tubuh kamu akan membaik, hal itu akan membantu tubuh kamu agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca juga: 7 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

2. Meningkat Energi Tubuh.

Banyak yang beranggapan kalau berlari bisa membuat kita kecapekan di tempat kerja, padahal dengan berlari justru akan membantu meningkatkan energi atau stamina pada tubuh sehingga membuat seseorang bersemangat dalam bekerja.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri.

Agar bisa sukses dalam hidup, kepercayaan diri sangatlah di butuhkan. Dengan melakukan olahraga berlari bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan.

Menurunkan berat badan dengan berlari lebih baik dari pada tidak makan, karena dengan berlari lemak dalam tubuh akan terbakar serta membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kuat.

5. Mencegah Pengeroposan Tulang.

Pengeroposan tulang sangat berbahaya bagi tubuh. Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk membantu agar tulang menjadi lebih padat dan kuat.

6. Mencegah Penyakit Mematikan.

Selain bisa mencegah pengeroposan tulang, berlari juga bisa membantu agar kamu terhindar dari penyakit mematikan seperti serangan jantung, diabetes, kanker, stroke, darah tinggi dan berbagai macam penyakit mematikan lainnya.

7. Menghilangkan Stres.

Kelelahan akibat banyak pekerjaan, serta beban hidup yang berat dapat membuat seseorang menjadi stress. Agar terhindar dari hal tersebut, berlari adalah cara yang sangat dianjurkan untuk menghilangkannya.
Baca juga: 10 Cara Mudah Menghilangkan Stres, di Jamin Ampuh

Nah itulah 7 manfaat berlari bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya kesehatan jasmani, tapi rohani juga.

Bagaimana? Mau Berlari?

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE