7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak

LoppLopp.com - Setiap orang pasti menginginkan memiliki otak yang cerdas. Dengan memiliki otak yang cerdas, seseorang lebih mudah dalam berpikir, melakukan sesuatu, menghadapi tantang, serta memiliki kemungkinan hidup yang lebih baik.

Agar memiliki otak yang cerdas, tidak cukup hanya dengan belajar saja. Otak juga membutuhkan berbagai asupan dari makanan yang bergizi agar kinerja nya menjadi lebih baik.

Makanan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kemampuan otak sebenarnya ada banyak, dan 7 diantaranya adalah:

1. Ikan
Ikan
Ikan adalah salah satu makan yang terbaik untuk membantu meningkatkan kecerdasan.

Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak seseorang.

Sarden, Salmon, dan Tuna adalah tiga ikan yang paling banyak mengendung omega 3.

2. Pisang

Selain mudah di dapat, pisang juga bermanfaat untuk kecerdasan otak.

Pisang memiliki kandungan kalium serta magnesium yang memiliki fungsi untuk mentransmisi saraf di dalam tubuh termasuk otak.

3. Bayam

Bayam terkenal sebagai sayuran yang dapat meningkatkan stamina tubuh.

Namun, bayam sebenarnya juga sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak.

Kandungan vitamin B9 yang ada pada bayam berfungsi untuk meningkatkan kemampuan memori pada otak.
Baca juga: 6 Manfaat Luar Biasa Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

4. Cokelat

Cokelat juga merupakan salah satu dari makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.

Coklat memiliki banyak kandungan Flavonoid yang dapat membantu memicu terbentuknya sel saraf baru pada otak.

5. Telur

Makanan ini memang sudah sering kita makan, tapi tidak banyak yang tahu bahwa telur juga sangat baik untuk otak.

Telur memiliki kandungan asam amino yang bermanfaat untuk menutrisi otak.

6. Alpukat

Sama seperti telur, Alpukat juga memiliki manfaat untuk menutrisi otak.

Selain itu, kandungan vitamin E yang ada pada buah alpukat dapat membantu otak agar terhindar dari penuaan dini.

7. Brokoli

Hmmm, kalau sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin C, antioksidan berserta berakaroten yang bisa menjaga otak agar tetap sehat.

So, itulah 7 makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak kamu.
Baca juga: 8 Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Mudah

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE